覺悟人生的家: 憂鬱為何因？要如何對治？

憂鬱為何因？要如何對治？

No Worry,Be happy　

現代有不少人患有憂鬱症，什麼是憂鬱症？那就是心情長時間悶悶不樂也。而罹患這種精神上症狀，則無關家庭美滿或是榮華富貴與否。其實，每個人或多或少都有程度不等的憂鬱，而非被定名憂鬱症者才憂鬱。

為何會憂鬱症，那就是你心裡有心事還沒有解開，所以就鬱鬱寡歡了，而長期累積的結果，就成了憂鬱症。

如果你各方面都算還好，但就是心情鬱悶不樂之感的話，以下原因讓你參考，以了解問題所在，以便對症下藥：

1.有事情還沒有完成，心情記掛著而感到憂鬱。如果事情完成了，你自然暢快了。也許你可以提早去完成它，也許事情有些障礙，那就要用智慧去解決了。

2.擔心某些不愉快的事情會發生而憂鬱。其實你不必杞人憂天，也不必擔憂那些無法預料的事情。對於看不見、聽不到的或未發生的事情，盡量不要胡思亂想而庸人自擾才好。

3.生活乏味或生活圈子小而有不樂之感。你可以隨時戶外走走，或者去旅行或參加各種活動，以讓生活更有味。

4.心靈空洞的憂鬱。你需要更多充實心靈的資糧，你也許可以學習才藝或多交朋友並和他們互動，來填補這個心靈空虛感。

5.心事無人知的憂鬱。心理有不愉快的事情，但無人傾吐。也許在本網上，你就可以傾吐了（歡迎來本格傾吐）。若有朋友可以傾吐，那就更好了。平常若能充實人生智慧，就可以自行消化許多憂鬱了。

6.事業或愛情等不如理想的憂鬱。由於期望比較高，所以容易有失落感。也許你該降低自己的高標準了。也許，你可以從頭再出發，而建立自己更好的愛情或事業。

7.經濟問題的憂鬱。有的人由於經濟狀況不好，或有債務壓力，因此，長期為經濟所苦，而造成長期的憂鬱。這種問題只能自己加倍努力賺錢，實在沒有好法子。建議：使用金錢或投資時，應該先設想好，最好不要借錢為上。若有借錢，應當考慮事業若失敗，是否有能力償還。（◆股市發財的三把刷子◆賺大錢有一定的性格◆把佛法用在生意中◆要如何行善布施）

8.來自不測之災的憂鬱。由於發生不測之災或意外，而使生活陷入困境。平常若有修行功課的話，是不至於有這些不測之災的。若是常行善的好人，由於有善神保護，因此不易發生此種災難。建議各位平常多多修行，絕對有累積性的好處的。

9.有自卑感，總覺得別人比較好的憂鬱。其實你可能只看到自己不如人的地方，而忽略自己比他人強的地方。建議：把自己的優點與長處，好好列表出來，你應該不輸人的。

10.人際相處不佳，被排斥或寂寞的憂鬱。多多充實人際相處的智慧，就可以改善。多多容納他人，那你的朋友就更多，人生也更有伴。（◆廣結善緣）

11.被師長控管的壓力造成的憂鬱。有的人長期被師長高壓控管，而使自己沒有自由，內心承受很大的束縛，長久之後變成憂鬱症。有這種狀況者，建議你要好好的革命，不要被強權擊垮，而要莊敬自強，就算叛逆都可以，就是別讓師長無理。（◆無後為大乎?? ）

12.被冤親債主干擾而造成憂鬱。有否這種情形請看◆當鬼子來附身怎麼辦

13.以上多種原因的組合而造成憂鬱。

憂鬱症大致是從以上原因累積而來，只要你能清楚自己憂鬱的原因，然後對症下藥，精神就可以朗爽愉快。

此外，你可以在生活中隨時觀照自己內心，看看是否有「苦」，若發覺苦的存在，就探索原因，然後對症下藥。有時，你會發現這個「苦」根本是多餘的，是庸人自擾的，若能如此發現的話，「苦」就消失了。

若有憂鬱症者，盡力的轉自己的念頭，盡量不要吃藥，以免副作用而造成更多問題。你可以轉變自己的心念，告訴自己要開朗，要樂觀，然後多多戶外踏青旅遊，以此紓解自己。有空時去爬山，然後到山谷裡喊一喊，以紓解鬱悶的心情。（◆澳洲風情（14）探索◆澳洲風情（11）鳥之舞◆櫻--以大自然而覺）

憂鬱是屬於「心」的疾病，所以要從自己的「心」治療起。另外，以下的按摩也可以幫助你走出憂鬱：