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這個時代，女人流行苗條的身材，把這種身材視為美的一部分，女人為了博得更多人的注目與欣賞，因此在減肥上花了不少心思與金錢。事實上，胖與瘦何者是美，這是主觀感受問題。想當年唐朝的時候，曾經一度流行胖女人，要胖胖的才美，而如今風水輪流轉，瘦女人成了嬌客。也許，皇后和妃子們都吃的太胖了，所以大家都模仿他們的身材，而造成肥胖是美的流行吧。這好比是，當名人總是穿某種衣服亮相時，這些仰慕者就會模仿，這是想沾一點名人之光的心理。
不管是男是女，身材如果是微胖，這是無妨的，只要不妨礙健康，那就沒問題，因此沒必要減肥。
如果你的肥胖已經造成健康或生活作息影響的話，那當然要減肥了。但是，減肥之前，應當弄清楚自己肥胖的原因，然後再對症下藥。有不少人，花了許多功夫，但減肥效果就是不好，這是沒有抓對減肥方向所致。也有人為了減肥，反而搞壞了健康，這些現象都是減肥者不願樂見的。
市面上有許多減肥方法，事實上這些花錢的方法，對你的身材不見得有效，但是對於賺取你的鈔票，卻大大的有用。甚至還有一些以減肥口號而行銷的產品，這些垃圾食品原本就是為了賺你的錢而來的，他可不希望你真的減肥成功了，最多只讓你在減肥初期似乎有些效用，其實，長期下來，卻不見得有效用。因為你要是真變瘦了，業主就少了一台搖錢機了。不管是健康食品還是減肥食品，其實都是垃圾食品（少吃無妨，多吃無益。），真正的健康，不是靠那些食品能維持的。
以下肥胖的原因，讓您做參考，以便能抓對減肥的重點。
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1.因為貪吃而肥：有的人之所以肥胖，其實是「吃」出來的。你應該了解自己的食量是否正常才是，若是吃多而變胖的，是最容易減肥的，因為只要減少食量，問題就改善或解決了。有的人習慣於吃「肥」的食物，而導致身體分解不良，因此導致肥胖。原則上，飲食均衡是健康的基本。
2.因心事問題而肥：有的人有情緒的問題，只要心情不好，就猛吃東西，由於長期心情都不好，所以就長期多吃，結果身材就胖了。此種問題的多吃與肥胖，要從心情去改善。（解決各種苦惱，請查詢本閣文章。）
3.因生理問題而肥：有的人肥胖，不是吃出來的，而是身體的吸收能力特別強，或是生理不調和所引起的。譬如問題可能發生在腸胃或脾臟等等，若屬於這種問題引起的肥胖，可以用中醫草藥調理。當生理正常了，身材也恢復健康了。
4.因疾病而引起肥胖：肥胖會引起疾病，疾病也會引起肥胖，因此，哪個是因，哪個是果，這是肥胖者自己要弄清楚的。而治療時，是治療他的「因」，可別在「果」上費心，才有減肥療效。（網路資訊：導致肥胖的常見內分泌疾病，致命四重奏 ─ 肥胖、糖尿病、高血壓、血脂肪異常）
5.因心理（心態）問題而引起肥胖：以心理與生理的互動關係來看，性格上有著「放任」心態者容易肥胖。或者，心態上鬆閒慵懶的人，容易肥胖。此種原因的肥胖，要從轉換念頭做起。當面對事情時，必須積極的面對，而不要放任或慵懶，若能調整心態，則身材也跟著調整了。
6.因業障而引起肥胖：由於過去世造做惡業，而引發這種身材。譬如：過去曾經笑話別人的肥胖，或是惡口罵別人的肥胖，這些惡果反而輪轉在自己身上了。換言之，不管說別人什麼，這些什麼都回到自己身上了。此種的肥胖必須誠心的懺悔，以減輕業障。
7.因輪迴因素而肥胖：有的肥胖和過去世的身分有關。譬如，有的人上輩子是大象，而今生轉世為人類，由於大象食量很大，因此沿襲這種很會吃的習性與體質，導致今生還是大象身材。屬於這種肥胖者，需要多世的轉生，而漸漸恢復人類身材。此外，當事者若能在飲食上加以自我克制，則能提早恢復人類身材。
以上是肥胖七大類主要原因，給各位作為減肥參考，並藉此抓對減肥方向，以祈能有效的減肥。
順祝各位！身材美妙！健康快樂！
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